راهنمایی برای گذراندن اولین پرواز طولانی زندگیتان :برای مسافران کم‌تجربه، یک پرواز طولانی مدت می‌تواند بسیار دلهره‌آور باشد. اگرچه در صورتی که هوشمندانه آماده شوید حتی پروازهای طولانی مدت می‌توانند جالب و خاطره‌ساز باشند.
با خودتان چی ببرید؟!
۱- چشم‌بند خواب
۲- بطری آب
۳- دستگاه موسیقی
۴- جوراب‌های گرم
۵- کتاب/ مجله
۶- لوازم بهداشتی کوچک سایز سفری
۷- هدفون
۸- پاسپورت و کارت پروزا
پیش از پرواز چه کنیم؟!
۱- از خوردن غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید.
هنگامی که محکوم به نشستن طولانی مدت در هواپیما هستید قطعا دوست ندارید که دچار مشکل یا بیماری شوید. از خوردن غذاهای نامطمئن و یا چرب و سنگین خودداری کنید، زیرا پروازهای طولانی زمان مناسبی برای دست و پنجه نرم‌کردن با بیماری و مشکلات گوارشی نیست.
۲- صندلی خود را از قبل انتخاب کنید.
یک صندلی مناسب در پروازهای طولانی دقیقا نقطه عطف بین یک پرواز خوب و یا یک تجربه افتضاح است.
۳- برای راحتی هر چه بیشتر لباس بپوشید، نه برای سالن مد یا کت‌واک!
لباس‌های راحت و آزاد بهترین دوست شما پروازهای طولانی می‌باشند، لباس مناسب و راحت بپوشید.(البته منظورم پیژامه نیست!)
از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند و لباس‌های تنگ و رسمی خودداری کنید.کسی نمی‌داند! شاید مجبور بودید برای رسیدن به پروازتان مسیر زیادی را تا گیت خود را بروید و یا حتی بدوید.
۴- قبل از اینکه پرواز کنید مقداری تنقلات سالم و ساده که دوست دارید تهیه کنید.
با وجود اینکه محدودیت‌هایی برای بردن تنقلات و نوشیدنی به داخل هواپیما وجود دارد. اما اگر مقداری تنقلات همراه خود داشته باشید. ممکن است شما را از گرسنگی نجات دهد. تنقلاتی مانند میوه، آجیل و شکلات.(البته زیاده‌روی نکنید)
۵- از قبل ساعات خود را با محل مقصد تنظیم کنید.
این کار باعث می‌شود که قبل از رسیدن به مقصد آمادگی لازم برای تنظیم شدن با ساعت محلی را داشته باشید و حتی گاهی از Jet-Lag هم جلوگیری می‌کند.
در حین پرواز چه کنید؟
۱) مثل دیوانه‌ها آب بنوشید.
تا جای ممکن از زیاده‌روی در نوشیدن نوشابه و نوشیدنی‌هایی که بدن شما را بی‌آب می‌کند جلوگیری کنید؛ زیرا باعث ایجاد اختلال در خواب شما می‌شود. تا می‌توانید آب بنوشید و اجازه دهید بدنتان هیدراته شود.
۲) فعال باشید.
حتی اگر می‌توانید به راحتی در طول پرواز بخوابید. سعی کنید هر ۹۰دقیق از جای خود بلند شده و اندکی راه بروید، نشستن زیاد برای پاهای شما اصلا خوب نیست. به خصوص اگر دچار DVT یا ترومبوز عروق پا هستید.
۳) خودتان را سرگرم کنید.
بیشتر پروازهای طولانی دارای مواردی برای سرگرم کردن شما می‌باشد، می‌توانید فیلم یا سريال‌های به روز را ببینید و به موزیک گوش دهید، و یا حتی کتاب بخوانید.
۴) سر حال و شاداب بمانید.
هیچ چیز بدتر از این نیست که احساس کنید دهانتان خشک شده و یا پوستتان چرب و کثیف شده، فراموش نکنید لوازم بهداشتی مثل مسواک و خمیردندان و محلول پاک‌کننده صورت را (کمتر از ۱۰۰ میلی‌لیتر) همراه داشته باشید. در اینصورت می‌توانید به پاکیزگی خود هم اهمیت دهید.
۵) در طول مسیر سعی کنید بخوابید.
با وجود اینکه خوابیدن در پروازهای کلاس اقتصادی بسیار مشکل است، اما سعی کنید استراحت کنید و حداقل چرت بزنید. از جشم بند خواب، بالشت دورگردنی و هدفون خود استفاده کنید تا بتوانید راحت‌تر استراحت کنید.
اگر همیشه گفته می‌شود که زندگی سفری است که باید از مسیر لذت ببرید و نه مقصد! ولی به یاد داشته باشید در پروازهای طولانی، همه چیز حول رسیدن به مقصد می‌گردد.
اگر شما هم راهنمایی برای گذراندن اولین پرواز طولانی زندگیتان را دارید به اشتراک بگذارید
از بخش تجربه سفر ها،سفرنامه ها بازدید کنید.
One Comment
Cliff
I know this if off topic but I’m looking into starting my
own weblog and was curious what all is required to
get set up? I’m assuming having a blog like yours would
cost a pretty penny? I’m not very internet smart so I’m not 100% positive.
Any recommendations or advice would be greatly appreciated.
Thanks
Feel free to visit my page; How to manage weight loss with Slimex?